10 простых, но эффективных методов саморазвития
Любое саморазвитие улучшает твою жизнь. Ведь на чем большее ты способна, чем лучше твои знания и умения, тем больше возможностей ты сможешь реализовать.
1. Сними себя на видео и посмотри на себя со стороны.
Сегодня все элитные спортсмены технических видов спорта снимают себя на видео. А потом покадрово смотрят и исправляют свою технику для улучшения результатов.
Ты можешь точно также исправлять свою жизнь.
Все мы замечаем ошибки других, но за собой часто их не видим. Потому что нет возможности взглянуть на себя со стороны.
Запиши свой день на видео, а потом потрать следующий день на просмотр и анализ.
Взглянув на себя со стороны ты увидишь много моментов, где и что можно улучшить или сделать по-другому.
2. Визуализация и перепросмотр прошлого опыта
Когда говорят о визуализации, то в основном говорят о будущем. Но гораздо эффективнее визуализировать свое прошлое.
У каждого из нас есть определенный опыт. Есть успешные действия, а есть неуспешные.
Но из-за текущих дел мы не успеваем прожить собственный опыт, выделить ошибки и неправильные действия. А ведь эти ошибки потом повторяются из раза в раз.
Так что возьми конкретную ситуацию из жизни и попробуй прожить ее еще раз в своей голове. Посмотри на нее с разных сторон, подумай где и что можно было сделать по-другому. Визуализируй и проживай ее пока тебе не покажется, что все идеально.
3. Давай мозгу отдых от информационного потока.
Когда твой мозг отдыхал в последний раз ? Когда в нем не было никаких мыслей ?
Твой мозг постоянно в работе. Помимо того, что ему приходиться управлять всеми процессами в организме, обрабатывать информацию от органов чувств, так еще и мыслей в нем очень и очень много. И они никогда не заканчиваются.
Пребывание в постоянном напряжении снижает способности твоего мозга.
Поэтому начни давать ему отдых в течение дня.
Просто отключи все источники информации, закрой глаза и забудь обо всем и всех хотя бы на 15 минут. Дай себе тишины, а мозгу отдыха от мыслей.
4. Сделай то, что страшно
Самый сильный эффект саморазвития мы получаем тогда, когда делаем то, что нам страшно.
Преодоление страха активизирует личностный рост сразу по всем направлениям твоей жизни. Ты становишься сильнее ментально, физически, духовно.
Так что запланируй себе хотя бы раз в месяц какой-то геройский поступок.
5. Вкладывай деньги в себя, а не в банк - новые знания, новые путешествия, новая одежда, новая еда и вкусы, новые знакомства. Соприкосновение со всем новым автоматически развивает тебя. Так что вложение в новые впечатления и знания будет твоей самой лучшей инвестицией в жизни.
6. Чаще задавай себе вопросы - Вопросы сосредотачивают твой мозг на чем-то конкретном, заставляя искать ответы. А ответы корректируют твои действия. Повесь на видное место вот этот вопрос - То, что я делаю сейчас, двигает меня вперед ?
Периодически смотри на него и если твой ответ нет, меняй свои мысли и действия.
7. Окружи себя людьми, которые сильнее тебя - мы с детства учимся копировать других людей и во взрослом состоянии делаем это уже неосознанно. В основном человек это нечто среднее между 5 людьми, с которыми он общается чаще и больше всего. Кто эти люди? Помогают ли их качества, привычки, поведение стать тебе лучше или нет ?
Если нет, убери их из своего окружения или снизь общение с ними. И найди тех, кто хоть в чем-то сильнее тебя. Начни с ними общаться. А привычка копировать сама встроить в тебя их сильные качества.
8. Займись спортом - развивая что-то одно, ты развиваешь и все остальное. К примеру, чем лучше твоя физическая форма, тем ты энергичнее и бодрее. А значит, твой мозг получает больше питания и энергии и начинает соображать лучше. К тебе начинают приходить новые идеи и ты лучше и быстрее справляешься с текущими задачами. У тебя появляется больше сил, а с ними возрастает и уровень твоих целей.
Так что занимайся спортом каждый день. И твое саморазвитие пойдет гораздо быстрее.
9. Определи свои жизненные приоритеты и цели.
Саморазвитие ради саморазвития идет очень медленно. Но все значительно ускоряется, когда ты четко понимаешь - Зачем? Почему? Ради кого? ты хочешь стать сильнее и лучше.
Цели задают направление саморазвития. И тебе гораздо проще понять, какие знания для этого нужно получить.
10. Записывай свои идеи. Почти каждый день в твою голову приходят мысли о том, что и как можно улучшить. Но рутина и обыденность стирают их из твоего сознания.
А ведь эти идеи приходят не просто так. Их внедрение может значительно упростить и улучшить твою жизнь. Так что заведи блокнот и ручку и записывай свои идеи. Самые лучшие не забывай внедрять в свою жизнь.
